虫歯になりやすいお菓子には、あめやグミなどお口の中に長い時間入っているものや、ビスケットなど歯にひっつきやすいものがあります🍰
むし歯菌は糖分を利用して酸を作ることから、糖度が高い食べ物ほど、お口の中の酸性度は高くなります😥
「シュガーレス」や「ノンシュガー」の表示があるお菓子は、酸になりやすい発酵性の糖がほとんどカットされていますので、むし歯予防を考えると参考になります😊
砂糖不使用という表示の物の中には、果糖や乳糖といったほかの発酵性の糖が使われていることも多く、むし歯になりやすさは他のお菓子と変わりませんので注意が必要です🐍
飲み物は、炭酸飲料は糖分が多く、酸にも注意が必要です🍺果汁にも果糖が含まれており、甘くない牛乳にも乳糖が含まれています😅
食事やおやつの間の水分補給は、お茶など糖分を含まないものが良いですね🌿
豊中の医療法人 なかすじ矯正・小児歯科クリニックでは食生活リズムを大切にすることを予防の一環としてお伝えしています😊
ダラダラ食べずにメリハリをつけて甘いものはおいしくいただきましょう🌼
